Menu
您现在的位置: 主页 > 健康科普 >
关于备孕你不得不知道的事!

  大部分人都知道,备孕要提前3-6个月,可为什么要提前这么久呢?因为卵子从始基础卵泡发育到成熟卵泡平均需要85天,所以,想要培养出优质的卵子,至少需要提前3个月就开始准备。

  同样的,精子从产生到成熟需要90天,想要精子质量更高,也需要提前准备3个月。因此,备孕要提前3-6个月,在这段时间里,备孕的夫妻都需要做哪些事情呢?孕前检查要重视有些女性怀孕前月经很正常,平时基本没有什么身体异常表现,但怀孕后却发生了胚胎停育。因此,为了优生优育,备孕夫妻孕前一定要做检查。 很多夫妻在结婚时做过婚检,没有异常,就想着用婚检代替孕前检查,这种做法是不可取的。孕前检查基本上可以涵盖婚前检查的内容,如体格检查、妇科生殖器检查、慢性疾病检查等,而血液检查、染色体等可以排除女性病毒感染、男性染色体平衡异位的检查项目,则是婚前检查中没有的,所以应到医院做孕前全面的检查。

  体重调理到合适水平如果你计划备孕了,要在3-6个月内,把体重调理到合适的水平。

  什么是合适的水平呢,我们来看一下BMI(体重/身高的平方)指数,标准身材的指数为BMI18.5~25。因此,应尽可能将自身的BMI数值保持在标准范围内。

  BMI指数太高或太低,即过胖或过瘦的人,都有可能导致激素分泌异常,后果是月经和排卵异常。远离有害环境,改变不良习惯高温、辐射、农药、油漆、药物、重金属、汽车尾气、甲醛等有害环境都会对卵子产生不良的影响,增加胚胎异常的风险。如果从事相关行业的工作,在受孕前几个月,可以调换到其他部门,对于家庭居室刚装修过的,建议不要太早搬进去,在监测合格之后才能入住。

  雾霾天气减少室外活动,外出时,需要佩戴防雾霾口罩。避免孕前做X线检查,微波炉运作时,应该与其保持一定的距离,在1m以上。不要长时间携带手机。不宜养宠物,因为小猫、小狗等宠物身上可能携带病毒、弓形虫等,而一般的检查项目不容易检出,对妊娠有不良影响,所以,备孕期间,减少宠物接触。 当然,夫妻双方在生育前一段时间内以及怀孕期间,还应该戒烟、戒酒,这样才能避免烟、酒对胎儿造成的影响,保证睡眠时间,避免熬夜,减少咖啡、浓茶的服用,以保证优质的睡眠,缓解疲劳。均衡营养非常重要!备孕期间,需要保证营养,才能为妊娠提供基本物质基础,但前提是均衡营养,健康饮食,不能一味追求高热量、高脂肪等,或是不考虑自身体质,盲目“大补”。三餐饮食要以低油、低脂、清淡为原则,少吃素食与快餐,过量油脂不仅会加重身体的负担,还会增加非生理性激素物质的摄取,多吃青菜、水果,避免摄入辛辣、油腻食物,减少内热滋生。尽量多吃温和温润的食物,不过食生冷之品。

上一篇:没有了        下一篇:杭州广仁医院,12个坏习惯会导致不孕